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首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
首先，从饮食改善入手，少吃一些容易造成便秘的食物，比如富含淀粉类的山药、土豆、地瓜、薯片等，这些都是容易造成便秘的。
多吃一些富含纤维的瓜果和蔬菜，比如白菜、空心菜、芹菜、菠菜、木耳，这些人都会有都对于改善的便秘有帮助，可以想办法换着花样做。
另外，要增加水分的摄入，保证宝宝频繁、少量的多喝一些汤汤水水，可以多喝一些紫菜蛋花羹、菠菜汤或者是各种豆类的稀饭，汤汤水水要保证多饮用一些会对肠道的便秘有所改善。
第三点，就是药物的干预，如果便秘确实是非常难以缓解的话，也可以通过药物的手段来改善，常用的有益生菌类，可以改善便秘，比如双歧杆菌、妈咪爱。
还有就是糖，宝宝也可以吃一点，能够快速的改善便秘的状况。
