血糖高怎么调理

运动降糖是最直接、最有效的降糖方法，可以选用散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动的方法。再就是控制饮食量，吃饭七八分为好，不要暴饮暴食，定时定量的饮食，少食多餐。

还可以喝降糖茶，降糖茶主要包括苦丁茶、桑叶茶、乌龙茶等，多吃降糖食物，能够降糖作用的食物包括蔬菜、水果、杂粮等。

水果有黄瓜、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等，多吃蔬菜既能够降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。