成人每天需要喝多少水

一般情况下成人每天需要喝2000到3000毫升的水，大概也就是四、五瓶的矿泉水。另外容量稍微小一些的水杯，一天需要喝八杯。

因为平时大家还可以适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜，这些能够补充维生素，还能够补充水分，有利于体内毒素的排出，加快新陈代谢。

另外如果水果还有汤类喝的多的话，可以稍微的少喝一些水，也没有太大的影响。

另外每天早上起来空腹喝一杯温开水，对于身体是非常好的，具有通肠润便的效果，还能够减少肾结石，还有胆结石的发生，能够预防结石的现象。

另外也可以少吃一些高脂肪、油腻的食物，像辛辣的食物也尽量要少吃。