山东省立医院 全科
病情分析:一、多喝酸奶,坚持均衡饮食。二、多喝白开水,研究证明,白开水对人类的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用,水很容易通过细胞膜,而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
三、多吃海鲜,海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。四、经常喝茶。茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质,它能够调动人体免疫细胞去抵御细菌,真菌和病毒。
五、红酒中含有的一些抗氧化物质,对增强免疫力很有好处,而且还有利于保护心脏。六、动物肝脏中含有叶酸,硒、锌、镁、铁、酮铜以及维生素B6,B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
七、适当补充铁质。铁可以增强免疫力,每天不能超过45毫克,铁质摄取过量,对身体有害无益。八、多食用一些海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等,有助于增强免疫力。
九、保持心情愉悦,适当体育锻炼。