怎样解决失眠症状？

出现了失眠的症状，首先要去医院做一下全面的检查，看看有没有一些神经精神系统的异常，或者是内分泌有没有出现异常。如果身体没有明显的异常，可以通过改善生活习惯或者饮食习惯的方式，来解决失眠的症状。

失眠本身就是一种入睡困难，或者是睡眠的维持困难，导致睡眠的质量和相应的时间都达不到正常的生理要求，这个时候不能喝浓茶，或者是任何含有咖啡因的饮料。

白天可以多做一些有氧运动，可以让身体疲劳一些，晚上更加容易入睡，睡得也会香一些。

此外，可以改善一些饮食的方式，比如睡觉之前可以喝一杯热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有改善失眠的功效。另外，使用酸枣仁或者花生叶煮水来喝，也具有很好的改善失眠的作用。