什么蔬菜含胶原蛋白多

873次浏览
医生回答
v
陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

一般情况下,含胶原蛋白比较多的食物主要是在一些动物性食品中,平常多吃一些富含维生素C和维生素E,多种矿物质的蔬菜也是可以的,作用类似胶原蛋白,比如说可以多吃点胡萝卜,西红柿,黄瓜,莴笋,海带,紫菜,木耳,红薯,土豆,南瓜等,平常可以选择多样化,变换着吃,调整好自己的饮食结构和生活作息,保持充足的睡眠。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
相关问答